بارداری، نه برای دو نفر غذا خوردن!
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر،باور اشتباهی که سال‌ها در ذهن بسیاری از خانواده‌ها جا افتاده، این است که زنان باردار باید به اندازه دو نفر غذا بخورند. اما کارشناسان تغذیه وزارت بهداشت می‌گویند چنین تصوری نه تنها نادرست، بلکه در مواردی خطرناک است.
بر اساس اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در سه‌ماهه اول بارداری، میزان کالری مورد نیاز مادر تفاوتی با قبل از بارداری ندارد. در سه‌ماهه دوم، این مقدار تنها ۳۴۰ تا ۳۶۰ کیلوکالری در روز افزایش می‌یابد و در سه‌ماهه سوم نیز فقط حدود ۱۱۲ کیلوکالری دیگر به آن اضافه می‌شود. بنابراین، نیازی نیست که مادر باردار دو برابر غذا بخورد.
کارشناسان هشدار دادند که مصرف بی‌رویه غذاهای پرکالری و چرب، به تصور تقویت رشد جنین، می‌تواند باعث افزایش وزن غیرطبیعی مادر و جنین شود. این وضعیت احتمال ابتلا به دیابت بارداری، فشار خون بالا و عوارض زایمان را افزایش می‌دهد و ممکن است سلامت نوزاد را نیز تهدید کند.
همچنین اشاره شده که برخی زنان، ویار بارداری را بهانه‌ای برای خوردن غذاهای شور، شیرین یا ناسالم می‌دانند، در حالی که تغذیه متعادل و کنترل‌شده در این دوران حیاتی است.
دفتر بهبود تغذیه تأکید کرده که آگاهی‌رسانی به مادران باردار، خانواده‌ها و اطرافیان آن‌ها درباره نیاز واقعی بدن در دوران بارداری می‌تواند از بسیاری از مشکلات و عوارض دوران بارداری جلوگیری کند.
خانم‌های باردار باید هوشمندانه و متعادل غذا بخورند، نه برای “دو نفر”! تغذیه صحیح در این دوران کلید سلامت مادر و نوزاد است.