پایان یک تصور اشتباه: پاستیل جلوی پوکی استخوان را نمی‌گیرد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از وبدا، دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اعلام کرد: باور رایج درباره تأثیر پاستیل در پیشگیری از پوکی استخوان فاقد هرگونه شواهد علمی معتبر است.
پاستیل‌ها عمدتاً از ژلاتین، قند، رنگ‌های مصنوعی و طعم‌دهنده‌ها ساخته شده‌اند و برخلاف ادعاهای موجود، فاقد کلسیم یا ویتامین D مؤثر برای استخوان‌ها هستند. بنابراین نقشی در حفظ یا بهبود سلامت استخوانی ندارند.
این دفتر همچنین هشدار داد که مصرف زیاد پاستیل به دلیل کالری بالا و قند زیاد می‌تواند باعث اضافه‌وزن و چاقی شود؛ موضوعی که به نوبه خود یکی از عوامل خطر ابتلا به پوکی استخوان، آرتروز و دردهای استخوانی به شمار می‌رود.
توصیه‌های تغذیه‌ای برای پیشگیری از پوکی استخوان
برای حفظ سلامت استخوان‌ها، متخصصان توصیه می‌کنند:
-
مصرف لبنیات کم‌چرب
-
استفاده از ماهی‌های استخوان‌دار مانند ساردین
-
گنجاندن سبزی‌های برگ‌سبز در برنامه غذایی
-
قرار گرفتن در معرض نور آفتاب برای تأمین ویتامین D
-
و همچنین انجام فعالیت بدنی منظم
بنابراین، اگر به سلامت استخوان‌های خود اهمیت می‌دهید، بهتر است به جای پاستیل، به سراغ خوراکی‌هایی بروید که علم آن‌ها را تأیید کرده است.