ویتامین D₂؛ مکملی که شاید بیشتر ضرر برساند تا فایده!

سلامت نیوز

به گزارش سلامت نیوز و به نقل از دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، بررسی‌های جدید دانشمندان نشان می‌دهد که مصرف ویتامین D₂ (ارگوکلسیفرول) نه‌تنها باعث افزایش سطح ویتامین D در بدن نمی‌شود، بلکه می‌تواند میزان ویتامین D₃ (کوله‌کلسیفرول) را که شکل مؤثرتر این ویتامین است، کاهش دهد.

ویتامین D₃ نوعی از ویتامین D است که بدن ما در اثر تابش نور خورشید به‌طور طبیعی تولید می‌کند و نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی، سلامت استخوان‌ها و مقابله با عفونت‌ها دارد. در حالی‌که ویتامین D₂ چنین ویژگی‌هایی ندارد و ممکن است تعادل طبیعی بدن را بر هم بزند.

نتایج این پژوهش نشان می‌دهد که انتخاب اشتباه نوع مکمل ویتامین D، به‌ویژه جایگزین کردن D₂ به‌جای D₃، می‌تواند به‌جای تقویت ایمنی، آن را تضعیف کند. دانشمندان هشدار می‌دهند که مصرف D₂ احتمالاً سطح D₃ را در بدن پایین می‌آورد و در نتیجه، توان دفاعی بدن در برابر ویروس‌ها و باکتری‌ها کاهش می‌یابد.

پژوهش منتشرشده در مجله Frontiers in Immunology نشان داده است که تنها ویتامین D₃ قادر است سیستم سیگنال‌دهی اینترفرون نوع یک را فعال کند — بخشی کلیدی از سیستم ایمنی که نخستین خط دفاع بدن در برابر عوامل بیماری‌زا محسوب می‌شود.

به گفته پژوهشگران، ویتامین D₃ اثر تعدیل‌کننده‌ای بر سیستم ایمنی دارد و می‌تواند بدن را در برابر بیماری‌های ویروسی و باکتریایی مقاوم‌تر کند. آن‌ها تأکید می‌کنند که باید مطالعات بیشتری برای بررسی دقیق‌تر تفاوت عملکرد D₂ و D₃ انجام شود تا بتوان توصیه‌های علمی دقیق‌تری درباره مصرف این مکمل‌ها ارائه کرد.

بر اساس این یافته‌ها، کارشناسان پیشنهاد می‌کنند که در صورت نیاز به مصرف مکمل ویتامین D، ویتامین D₃ گزینه‌ی اصلی و مؤثرتر است — البته با در نظر گرفتن شرایط فردی و زیر نظر پزشک.