عوارض جسمی و روحی کینه‌ای بودن
به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، شاید قدری عجیب به‌نظر برسد، اما روزی به نام بخشش نیز وجود دارد تا در آن افراد جامعه به آشتی و بخشندگی تشویق شوند. هدف از انتخاب چنین روزی افزایش آگاهی درباره قدرت شفادهنده بخشیدن و اهمیت آن برای داشتن یک زندگی مسالمت‌آمیز است. تحقیقات نشان می‌دهد بخشش می‌تواند نقش حیاتی در بهبود سلامت روان داشته باشد.
نگه داشتن خشم یا کینه می‌تواند به استرس، اضطراب و افسردگی کمک کند، درحالی‌که بخشش می‌تواند تسکین عاطفی، آرامش و آسودگی را به همراه داشته باشد. این تغییر می‌تواند هم از بهبود کوتاه‌مدت و هم از تاب‌آوری بلندمدت پشتیبانی کند. در این مطلب نگاهی دقیق‌تر به چگونگی تأثیر بخشش بر سلامت روان می‌اندازیم.
کاهش استرس و اضطراب
نگه‌داشتن کینه و تلخی می‌تواند منبع قابل توجهی از استرس باشد. بخشش به افراد اجازه می‌دهد تا این احساسات منفی را رها کنند و به وضعیتی آرام‌تر برسند.
مبارزه با افسردگی
بخشش می‌تواند با کمک به افراد در پردازش احساسات منفی و ایجاد دیدگاه مثبت‌تر به زندگی، در برابر افسردگی محافظت کند.
کاهش خشم و خصومت
عدم‌بخشش اغلب با خشم مرتبط است که می‌تواند اثرات مضری بر سلامت جسمی و روانی داشته باشد. بخشش می‌تواند به کاهش خشم و بهبود تنظیم هیجانی کمک کند.
بهبود عزت نفس
بخشش، به‌ویژه بخشش خود، می‌تواند منجر به افزایش پذیرش خویشتن و دلسوزی برای خود شود و عزت نفس و آسایش کلی را تقویت کند.
آزادی و رشد عاطفی را ارتقا می‌دهد
بخشش به افراد اجازه می‌دهد تا از آسیب‌های گذشته عبور و بر رشد و توسعه شخصی تمرکز کنند.
سلامت جسمی را افزایش می‌دهد
مطالعات نشان می‌دهد بخشش می‌تواند اثرات مثبتی بر سلامت جسمی، ازجمله کاهش فشار خون و بهبود کیفیت خواب داشته باشد.
احساسات مثبت در مغز را ارتقا می‌دهد
تحقیقات علوم اعصاب نشان می‌دهد که بخشش می‌تواند منجر به تغییراتی در فعالیت مغز شود و تنظیم عاطفی و احساسات مثبت را ارتقا دهد.