شب‌نشینی مجازی؛ تهدیدی برای خواب و سلامت روان

سلامت نیوز

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایندیپندنت، داده های به دست آمده از یک پژوهشی جدید از دانشگاه بریستول نشان داده است که کاربران شبکه‌های اجتماعی که بین ساعت ۱۱ شب تا ۵ صبح فعال هستند، از نظر روانی وضعیت بدتری نسبت به افرادی دارند که فعالیت آنلاین خود را در ساعات روز انجام می‌دهند.

محققان برای این مطالعه، بیش از ۱۸ هزار پست و بازنشر منتشرشده در پلتفرم ایکس را میان سال‌های ۲۰۰۸ تا ۲۰۲۳ بررسی کردند. داده‌های این فعالیت‌ها با اطلاعات به‌دست‌آمده از پروژه طولی معروف «کودکان دهه ۹۰» در غرب انگلستان تطبیق داده شد؛ پژوهشی که سال‌هاست وضعیت سلامت جسمی و روانی نسل‌های مختلف را دنبال می‌کند.

نتایج نشان داد افرادی که به‌طور منظم در شب توییت می‌کنند، سلامت روانی به‌طور معناداری پایین‌تری نسبت به کاربران روزانه دارند.

پژوهشگران اعلام کردند که فعالیت شبانه در شبکه‌های اجتماعی منجر به حدود دو درصد از تغییرات سلامت روان می شود.

همچنین رابطه‌ای بین استفاده شبانه از شبکه‌های اجتماعی و افزایش علائم افسردگی و اضطراب مشاهده شد، هرچند شدت این ارتباط کمتر بود.

نتایج این تحقیق در مقاله ای در نشریه Scientific Reports منتشر شد. این تحقیق نشان می دهد که بیدار ماندن برای استفاده از شبکه‌های اجتماعی می‌تواند خواب را مختل کند. نور آبی گوشی‌های هوشمند نیز تولید ملاتونین –هورمونی که خواب را تنظیم می‌کند– را کاهش می‌دهد و در نتیجه کیفیت و مدت خواب پایین می‌آید.

دنیل جوینسون، پژوهشگر دکتری و نویسنده اصلی این مطالعه گفت: «تاثیر شبکه‌های اجتماعی بر سلامت روان بستگی زیادی به نوع رفتار کاربر دارد. پژوهش ما نشان می‌دهد که پست‌گذاری در نیمه‌شب می‌تواند یکی از رفتارهای آسیب‌زا باشد.»