چگونه از پوست و مو در برابر آفتاب تابستانی محافظت کنیم؟
به گزارش سلامت نیوز، با آغاز روزهای گرم سال، پوست و مو در معرض تهدیداتی قرار می‌گیرند که اگر به‌درستی مدیریت نشوند، آثار مخربی بر ظاهر و سلامت ما می‌گذارند. کارشناسان پوست و مو هشدار می‌دهند که تابستان می‌تواند منجر به آفتاب‌سوختگی، التهاب، افزایش جوش و پیری زودرس پوست شود. همچنین موها نیز در معرض خشکی، شکنندگی و کاهش درخشندگی قرار می‌گیرند.
مراقبت از پوست در تابستان
محافظت در برابر آفتاب
-
استفاده روزانه از کرم ضدآفتاب با SPF حداقل ۳۰، حتی در روزهای ابری.
-
تمدید ضدآفتاب هر ۲ ساعت، به‌ویژه پس از شنا یا تعریق.
-
استفاده از عینک آفتابی، کلاه لبه‌دار و لباس‌های سبک و پوشاننده هنگام حضور در فضای باز.
تنظیم روتین پوست چرب
-
شست‌وشو با شوینده‌های ملایم حاوی چای سبز یا سالیسیلیک‌اسید.
-
استفاده از تونر بدون الکل و مرطوب‌کننده‌های سبک فاقد چربی.
-
پرهیز از لایه‌برداری بیش از حد؛ ۱ تا ۲ بار در هفته کافی است.
آبرسانی و تغذیه پوست
-
مصرف میوه‌های آبدار مانند هندوانه، خیار، و مرکبات.
-
نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب در روز.
-
استفاده از سرم‌های آبرسان حاوی هیالورونیک اسید.
مراقبت از مو در تابستان
محافظت در برابر کلر و آب شور
-
خیس‌کردن مو با آب شیرین قبل از شنا.
-
استفاده از روغن‌های طبیعی مانند نارگیل به‌عنوان لایه محافظ.
-
استفاده از کلاه شنا و شستن مو با شامپوهای ضدکلر بلافاصله پس از شنا.
جلوگیری از آسیب نور خورشید
-
استفاده از محصولات مراقبت مو حاوی فیلترهای UV.
-
بستن یا پوشاندن موها با روسری یا کلاه در آفتاب مستقیم.
-
پرهیز از استفاده زیاد از وسایل حرارتی مثل اتوی مو یا سشوار در گرما.
آبرسانی و تغذیه مو
-
استفاده از ماسک‌های آبرسان و مغذی با پایه آلوئه‌ورا یا روغن آرگان.
-
کاهش دفعات شست‌وشو برای حفظ چربی طبیعی مو.
-
استفاده از اسپری‌های مرطوب‌کننده برای جلوگیری از وز شدن.
با رعایت این نکات ساده و علمی، می‌توان از پوست و موی خود در برابر آفتاب تابستان محافظت کرد و شادابی آن را تا پایان فصل حفظ کرد. مراقبت امروز، زیبایی فرداست!
منابع: rivoskin ، aquaticglee ، babobotanicals