۵ گروه غذایی برای پیشگیری از سفید شدن مو

غذاهای غنی از مس: جگر، صدف، سیب‌زمینی و قارچ؛ مس برای ساخت ملانین (رنگدانه مو) ضروری است.

غذاهای سرشار از آهن: گوشت قرمز، مرغ، حبوبات و اسفناج؛ کمبود آهن می‌تواند تولید رنگدانه را کاهش دهد.

مواد غذایی با ویتامین D: ماهی سالمون، ساردین، شیر و آب پرتقال؛ کمبود ویتامین D به عملکرد ملانوسیت‌ها آسیب می‌زند.

غذاهای دارای ویتامین B12: صدف، جگر مرغ و ساردین؛ کمبود B12 باعث کاهش اکسیژن‌رسانی به فولیکول‌های مو می‌شود.

مواد غذایی غنی از فولات (ویتامین B9): جگر گاو، اسفناج و لوبیا چشم‌بلبلی؛ فولات برای متابولیسم و سلامت DNA مهم است.