یکی از نقاط بدن که در اکثر تمرین های ورزشی نادیده گرفته می شود، بازو است. اغلب ما عادت داریم بر روی میان تنه، بالا تنه و یا پایین تنه کار کنیم. در این بین تمرین های مربوط به فرم دهی بازو از... ادامه متن
بیش از نیمی از مردم جامعه دچار مشکل چاقی هستند، اما دراین‌بین دوستانی وجود دارند که علاقه‌مند به افزایش وزن سریع هستند و از کمبود وزن خود ناراضی می‌باشند. این یک نگرانی است، زیرا کمبود وزن... ادامه متن
متأسفانه درمورد کاهش وزن و لاغری اطلاعات نادرست زیادی در اینترنت وجود دارد. بیشتر روش‌هایی که توصیه می‌شوند، در خوش‌بینانه‌ترین حالت، سؤال‌برانگیزند و پایه و اساس علمی ندارند. ولی راه‌های... ادامه متن
انحنا یا گودی کمر یک قوس طبیعی در قسمت پایین کمر است که در حالت عادی مشکلی ایجاد نمی‌کند، اما با شدید شدن این قوس، قسمتِ پایین ستون فقرات بیش از حد به سمت داخل کشیده می‌شود و در پی آن شکم جل... ادامه متن
برای کاهش وزن چه راه‌هایی به ذهنتان می‌رسد؟ داروی لاغری ؟ ورزش کردن؟ رژیم غذایی؟ ورزش و رژیم غذایی در کنار هم؟ استفاده از قرص و داروی لاغری ؟ در این مقاله به بررسی محبوبت ترین داروهای لاغری... ادامه متن
معمولا در طول روز و در فعالیت‌های روزانه، خیلی از عضلات شکم و پهلو استفاده نمی‌کنیم؛ ولی توجه به تقویت این عضلات علاوه بر زیبایی و تناسب اندام، در سلامتی و کیفیت زندگی ما نقش زیادی دارد. خو... ادامه متن
یکی از نگرانی های اصلی افراد چاق برای کاهش وزن، ترس ازافتادگی پوست است. اگر راه یا راه هایی برای داشتن پوست شاداب در کنار رژیم وجود داشته باشد، مطمئنا دغدغه ی بسیاری از افراد را از این موضوع... ادامه متن
تغذیه با شیر مادر برای مادر و نوزاد فواید بسیاری دارد، پس جای تعجب نیست که تغذیه سالم هنگام شیردهی بسیار مهم است و مطالب و مقالات بسیاری در مورد رژیم شیردهی معرفی‌شده است. شیر مادر بسیار مغذ... ادامه متن
انواع رژیم لاغری، مکمل های غذایی و جایگزین‌های وعده‌های غذایی با وعده لاغری سریع در بازار وجود دارند. متأسفانه بیشتر این محصولات و توصیه‌ها ریشه علمی ندارند. بااین‌حال برخی استراتژی‌های لاغر... ادامه متن
متاسفانه چند دهه‌ای‌ست که درصد چاقی کودکان رو به افزایش است و والدین به دنبال روش‌هایی برای افزایش فعالیت کودکان خود هستند. این موضوع به خصوص در کودکانی که هنوز به مدرسه نمی‌روند بیش از دیگر... ادامه متن
