بهترین زمان و میزان مصرف ویتامین E که نمیدانید
ویتامین ای (E) یکی از ویتامینهای محلول در چربی است. این ویتامین خاصیت آنتیاکسیدانی داشته و از بافتهای بدن در مقابل اثرات مخرب رادیکالهای آزاد برخی از ترکیبهای شیمیایی محافظت میکند.
لاغری با عرق زیره یا دمنوش زیره | زیره سبز یا زیره سیاه ؛ کدام بهتر است؟
شهرت زیره در رفع نفخ و کمک به لاغری آنقدر زیاد شده که گاهی مصرف کنندگانش را به دردسر میاندازد و دچار عارضه میکند! اما آیا عرق و دمنوش زیره همینقدر موثرند؟ زیره سبز مصرف کنیم یا سیاه؟
خواص ضد سرطان این میوه، سرشار از فیبر و مناسب برای کاهش وزن
گلابی میوهای آبدار و شیرین، سرشار از مواد مغذی از جمله ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر خوراکی است و در عین حال کالری کمی دارد.
رژیم غذایی که ضریب هوشی را افزایش میدهد
نتایج تحقیقات نشان میدهد، افرادی که از سنین پایین رژیم غذایی سالمتری دارند از بهره هوشی بالاتری برخوردار هستند.
معاینه باکرگی؛ اعتماد یا بیاعتمادی | نظر شما درباره گرفتن گواهی سلامت پیش از ازدواج چیست؟
معاینه باکرگی هنوز در برخی خانوادهها مرسوم است. هرچند کم نیستند خانوادههایی که این معاینات را بیشرمانه توصیف میکنند و توهین به زنان میدانند. نظر شما چیست؟
نشانه های زدن زیر قول ازدواج و وعده دروغ در ازدواج
اکثر دخترا ن با هدف ازدواج با جنس مخالف دوست می شوند. اما گاهی اوقات پسران با زدن زیر قول ازدواج خود این رابطه را تمام می کنند. ما در این مطلب نشانه های پسری را که قصد ازدواج ندارد را برای شما بیان می کنیم.
معرفی چند تمرین مفید برای افزایش سرعت ذهن
راه های زیادی برای افزایش سرعت ذهن وجود دارد. یادگیری مهارت های بیشتر، ورزش کردن، مطالعه کردن و خوابیدن به اندازه کافی از راه های تقویت سرعت ذهن می باشد.
عواقب پیمان شکنی زناشویی و عوامل عهد شکنی در زندگی مشترک
در این مقاله شما با ابعاد مختلف پیمان شکنی زناشویی، دلایل ایجاد آن و عواقب آن آشنا خواهید شد، همچنین راهکارهایی اصولی برای پیشگیری از عهد شکنی و خیانت ارائه داده خواهد شد.
تکنیک های تمدد اعصاب برای رسیدن به آرامش فکری و مقابله با استرس
استرس و اضطراب باعث به خطر افتادن سلامت فرد می شود که با کمک تمدد اعصاب می توانید این مشکل را برطرف کنید در این مقاله چند تکنیک تسکین اعصاب را در اختیار شما عزیزان قرار خواهیم داد.
چرا فرزندم موقع تنبیه می خندد؟
خنده کودک موقع تنبیه، مسئله ای است که بسیاری از والدین با آن مواجه می شوند. ولی واقعا چرا کودک موقع تنبیه می خندد؟
۵ باور اشتباه اما رایج درباره میگرن که باید بدانید
اغراق نیست اگر بگوییم که میگرن حتی میتواند راه رفتن یا صحبت کردن فرد مبتلا را دشوار کند، عدهای حتی از حساسیت به نور یا بو و همچنین حالت تهوع رنج میبرند.
۵ ماده غذایی برای کمک به پیشگیری از سرطان پوست
برای محفوظ ماندن در برابر خطرات اشعه ماوراء بنفش، لازم است از کرمهای ضدآفتاب استفاده شود اما این همه ماجرا نیست؛ اضافه کردن برخی از گزینههای غذایی به رژیم روزانه، علاوه بر کرمهای ضد آفتاب، سدی در برابر ابتلا به سرطان کشنده پوست است.
۱۵ گیاه و ادویه موثر برای کاهش وزن
نحوه تهیه و چاشنی غذا به اندازه خود غذا مهم است. برای مثال، سرخ کردن مرغ در روغن کانولا بسیار بدتر از پختن یا کبابی مرغ است. یا فرض کنید مقدار زیادی کره و نمک روی پاپ کورن خود میریزید. این نوع تغذیه برای کاهش وزن مفید نیست.
۱۵ گیاه و ادویه موثر برای کاهش وزن
نحوه تهیه و چاشنی غذا به اندازه خود غذا مهم است. برای مثال، سرخ کردن مرغ در روغن کانولا بسیار بدتر از پختن یا کبابی مرغ است. یا فرض کنید مقدار زیادی کره و نمک روی پاپ کورن خود میریزید. این نوع تغذیه برای کاهش وزن مفید نیست.
برای افرادی که دوست ندارند داروی مسکن مصرف کنند!
افرادی که دوست ندارند داروی مسکن مصرف کنند، فشار دادن بین دو ابرو کمک میکند تا سردرد و اضطراب را کاهش دهند.
چگونه در برابر مشکلات زندگی قوی باشیم؟
آلامتو کوشا مگ / زندگی مجموعه ای از فراز و نشیب هاست. گاهی اوقات اتفاقات خوب می افتد و ما روزهای خوبی را می گذرانیم و گاهی هم با مشکلات دست و پنجه نرم می کنیم. در این بین روزهایی وجود دارد که روزهای سختی هستند و طبیعی است که ما در این روزها به […]
تقویت قوای ذهنی با اقدامات طلایی
در تقویت قوای ذهنی شما باید با درک این که حافظه قوی دارید بر این کار مسلم باشید و با استفاده از روش هایی که در این مقاله گفته می شود کمک به بهتر شدنش کنید.
راه های ایجاد و حفظ صمیمیت با خانواده شوهر
در واقع ایجاد صمیمیت با خانواده شوهر چندان هم سخت و پیچیده نیست و شما می توانید با مطالعه این مقاله به راحتی با راهکار ها و توصیه های مهم برای ایجاد صمیمیت و رازداری با خانواده همسر تان آشنا شوید.
افزایش خلاقیت و رشد استعدادها با تکنیک های ساده و شگفت انگیز
خلاقیت یک مهارت ذاتی در افراد است که گاها با استفاده از برخی تکنیک ها قابل تقویت و شکل گیری است. تکنیک های افزایش خلاقیت ب شما کمک می کنند تا توانایی و مهارت های جدیدی را در در تقویت کنید.
آشنایی با مهمترین فواید تند خوانی و مضرات آن
یکی از تخصص های که افراد کمی در آن دارای مهارت می باشند تند خوانی است. تند خوانی دارای فوایدی می باشد که ما در این مقاله سعی داریم به فواید تند خوانی بپردازیم.
ترفند پاک کردن لک شیر مادر از روی لباس
در این مقاله به روش اصولی پاک کردن لک شیر مادر از روی لباس پرداخته خواهد شد، همچنین پاک کردن لکه شیر از روی فرش و سطوح مختلف نیز به طور مختصر بیان خواهد شد.
ورزش های چربی سوز مخصوص افراد مبتدی
۹۰ درصد از کسانی که باشگاه می روند حداقل تا 3 ماه بیشتر دوام نمی آورند و به بهانه های مختلف ورزش را کنار می گذارند.
۵ روش برای تقویت سلامت روان کودکان
سال های اولیه زندگی هر فرد مناسبترین زمان برای پایه گذاری سلامت روان آن فرد در آینده است.
۱۰ ترفند برای جلب محبت مادرزن
کلید داشتن یک رابطه خوب و موفق با همسرتان این است که بتوانید رابطه خوبی با مادر او برقرار کنید. برای اینکه بتوانید چنین رابطه ای داشته باشید از هر سرنخی استفاده کنید.
۶ روش طبیعی برای افزایش وزن !
درمانگران طب سنتی به افرادی که برای افزایش وزن و رسیدن به تناسباندام به آنها مراجعه میکردند مصرف انواع حلیم، کله پاچه، خوراک گوشت اردک، خوراک کبک و گوشت بزغاله را توصیه میکنند.
چیدمان اتاق خواب کوچک با 11 ایده ساده و کاربردی
آپارتمان های امروزی همه به دلیل کوچک بودن فضای کمی برای قرار دادن وسایل دارند. اتاق خواب های کوچک هم از این قاعده جدا نیستند و مشکل بسیاری از ما قرار دادن لوازم مورد نیاز در این اتاق خواب های کوچک است.
آیا جلوگیری از قضاوت عجولانه امکان پذیر است؟
امروزه روش های مختلفی برای جلوگیری از قضاوت عجولانه مطرح شده اند که در این مطلب سعی داریم شما را علت های این رفتار و همچنین روش های درمان و پیشگیری از آن آشنا نماییم.
آیا جلوگیری از قضاوت عجولانه امکان پذیر است؟
امروزه روش های مختلفی برای جلوگیری از قضاوت عجولانه مطرح شده اند که در این مطلب سعی داریم شما را علت های این رفتار و همچنین روش های درمان و پیشگیری از آن آشنا نماییم.
چگونگی ایجاد حس امنیت در رابطه و شناخت نشانه های آن
وجود حس امنیت در رابطه یکی از موضوعات چالش برانگیز و بسیار مهم در دنیای روابط امروزی می باشد. در این مطلب به ضرورت نیاز به حس امنیت در رابطه و روش های ایجاد این حس در رابطه می پردازیم.
چگونگی ایجاد حس امنیت در رابطه و شناخت نشانه های آن
وجود حس امنیت در رابطه یکی از موضوعات چالش برانگیز و بسیار مهم در دنیای روابط امروزی می باشد. در این مطلب به ضرورت نیاز به حس امنیت در رابطه و روش های ایجاد این حس در رابطه می پردازیم.
دویدن چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
دویدن برای بسیاری از افراد یک ورزش محبوب است. دویدن نیاز به تجهیزات و امکانات خاصی ندارد و می توان در بیشتر زمانها و اماکن آن را انجام داد.
خوشمزه شدن خورش با 6 نکته کلیدی و مهم
در این مقاله قصد داریم ترفندهایی برای خوشمزه شدن خورشها به شما آموزش می دهیم.
۴ ماده غذایی برای حفظ سلامت قلب
موارد ابتلا به بیماریهای قلبی رو به افزایش است و این بیماریها یکی از عوامل اصلی مرگ و میر در جهان محسوب میشود.
رموز شیک پوشی برای خانم های ریز نقش و لاغر اندام
خانم های ریز نقش یکی از مشکلاتی که دارند در انتخاب لباس شان است.
راهنمای انتخاب عینک مناسب صورت تان
شکل صورت و شکل فریم: به طور کلی، فریمی که برای فرد انتخاب می شود بایستی دارای خطوطی باشد که آن دسته از سطوح صورت را که از حالت ایده آل فاصله دارد را تعدیل نماید.
مدیریت استرس نوجوانان و شناخت نشانه های آن
استرس نوجوانان برای والدین غیر قابل شناسایی می باشد و بهتر است با نشانه ها و روش های درمانی این مورد آشنا شوید در غیر این صورت نمی توانید به خوبی در مورد این موضوع با نوجوانان حرف زده و اضطراب را از آن ها دور کنید.
نحوه برخورد با کودک ترسو و شجاعت بخشیدن به وی
ترس یکی از احساسات متدوال در اغلب کودکان است که در صورت عدم پیشگیری می تواند به شکلی افراطی در آن ها گسترش پیدا کند. بنابراین توصیه می شود تا برخورد با کودک ترسو از همان سنین اولیه کودکی صورت بگیرد.
فاصله سنی معکوس در ازدواج و چالش های مهم آن
فاصله سنی معکوس در ازدواج به گفته بسیاری از متخصصان تاثیرات بسیاری بر روی زندگی دارد و اگر نتوانید آن را مدیریت کنید مشکلاتی برای شما ایجاد خواهد شد. در ادامه یک سری مطالب مفید در این زمینه به شما می دهیم تا بتوانید از آن ها برای کنترل و مدیریت بهتر زندگی استفاده کنید.
نظم دهی کمد دیواری با ایده های کاربردی و جالب
در صورتی که از نامنظم بودن کمد دیواری منزل شکایت دارید با این مطلب همراه باشید تا ایده های متنوعی برای نظم دهی کمد دیواری را یاد بگیرید.
خیانت برخی مردان به همسران باردار خود! / چه باید کرد؟
دوران بارداری به همان میزان که میتواند شیرین باشد، ممکن است مشکلات و بحرانهایی را نیز به همراه بیاورد که موجب برخی اتفاقات ناخوشایند شود.
۸ درس زندگی برای موفقیت بیشتر که باید قبل از ۴۰ سالگی بیاموزیم
آیا تا به حال به ۴۰ سالگی خود فکر کردهاید؟ این که در آن زمان چه معیارهایی برای زندگی دارید و جهان از دریچه نگاه شما چگونه است؟ شاید با حسرتها و سرزنشهای دوران جوانی روبرو شوید و یا از آگاهی و بینش بیشتر خود نسبت به گذشته راضی باشید. با این وجود همه انسانها نیاز دارند تا در دوران جوانی، زیبا زندگی کنند.
۸ خوراکی موثر برای کاهش درد معده
معده شما در نتیجه استرس بیش از حد، مصرف اشتباه مواد غذایی، مشکلات گوارشی، یبوست و … دچار التهاب میشود. هرچند مشکلات شکمی خیلی مرسوم هستند اما دل درد شما میتواند ناشی از چند دلیل مختلف باشد.
علت و علائم موهای زیر پوستی و روش های خانگی درمان آن چیست؟
آلامتو کوشا مگ / روش های درمان خانگی موهای زیر پوستی موهای زیر پوستی یک اختلال پوستی شایع و خوش خیم هستند که در همه گروه های سنی دیده می شود. موهای رشد کرده می توانند باعث التهاب فولیکول های مو شوند. این معمولا در پوست های تراشیده شده رخ می دهد، به خصوص آنهایی […]
آسیب های ازدواج با فرد کمال گرا و روش های درمان کمال گرایی در این افراد
ازدواج با فرد کمال گرا راهی بسیار دشوار در پیش روی شما قرار می دهد و شما برای این که بتوانید در زندی خود موفق باشید باید یک سری از کارها را انجام دهید تا بتوانید با این افراد کنار بیایید و مسالمت آمیز زندگی کنید.
برای کنار آمدن با فوت همسر چه باید کرد؟
فوت همسر و شریک زندگی؛ تجربه ای دردناک بوده که فشار روانی زیادی را به همراه دارد. در این مطلب به مراحل و مراقبت های مورد نیاز برای کنار آمدن با فوت همسر خواهیم پرداخت.
از بین بردن خش استیل روی لوازم منزل
با پیروی از مراحل ساده و آسانی که در این بخش از مجله آرگا بیان شده است، می توانید تمام این خط و خش ها را از بین ببرید و دوباره احساس تازگی را در وسایل منزل و محل کاری تان جاری کنید. برای از بین بردن خش استیل روش های موثری گفته شده است، که در این بخش مطالعه خواهید کرد.
برای رفع پرز لباس از این راهکارها استفاده کنید
لباس ها با جنس پارچه های مختلف بعد از مدتی و به دلایل مختلف پرز می گیرند و زیبایی اولیه خود را از دست خواهند داد، حال راهکارهایی برای رفع پرز لباس پیشنهاد شده است که در این مقاله می توانید با این ترفندها آشنا شوید.
مصرف چای عمر را طولانیتر میکند
نتایج بررسی منتشر شده در سالنامه طب داخلی نشان می دهد، نوشیدن حداقل دو فنجای چای در روز سلامت قلب را حفظ کرده و کمک میکند تا فرد عمر طولانیتری داشته باشد.
فرسودگی والدین چیست و چگونه می توان با آن کنار آمد؟
فرسودگی والدین یکی از مشکلاتی است که برای والدینی که فرزندان پشت سر هم دارند یا همیشه نیازهای کودکان را به خودشان اولویت میدهند، ایجاد می شود.
حشرهخواری، پدیدهای چندشآور یا منبعی سرشار از پروتئین غذایی؟
حشرات یک منبع پروتئینی غنی محسوب میشوند که در بسیاری از فرهنگها به عنوان منبع تغذیه کاربرد دارند.